Consejos para evitar el sobrepeso, beber agua, evitar comida rapida, etc...

No importa la época del año en la que estemos ya que las mujeres siempre desean tener una buena figura a salvo del sobrepeso y por esta razón por la que os dejamos los siguientes consejos para evitar el sobrepeso:

• Es importante repartir a lo largo de todo el día las calorías que ingerimos por lo que lo aconsejable es realizar unas cinco comidas al día.

• No haría falta decir que en la medida de lo posible se debe de evitar la comida rápida tipo hamburguesas, pizzas...

• Nuestra dieta debe de estar integrada por cereales, legumbres, lácteos y sobre todo frutas y verduras así como pescados y carnes con poca grasa.

• Al margen de una alimentación equilibrada otro aspecto importante que las mujeres deben cuidar es evitar una vida sedentaria con la realización de ejercicio físico como mínimo durante tres o cuatros días al cabo de la semana y con una duración mínima de 30 minutos.

• Otro consejo que nos vendrá bien para evitar el sobrepeso es beber al menos 1,5 litros de agua al día.

• También es importante no irnos a la cama después de cenar ya que el cuerpo no tiene tiempo de metabolizar correctamente los alimentos ingeridos.

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